Vand er vigtigt for næsten alle kroppens funktioner.
Når kroppen mangler væske, kan det påvirke både energi, koncentration og velvære.
Tegn på at kroppen mangler vand
- Træthed og manglende energi
- Hovedpine
- Svimmelhed
- Tør mund
- Uro i kroppen
- Mørk urin
- Dårlig koncentration
- Tør hud
- Følelse af tunghed i kroppen
Kroppen arbejder dårligere uden nok væske
Vand hjælper blandt andet kroppen med at:
- Regulere temperaturen
- Transportere næringsstoffer
- Udskille affaldsstoffer
- Holde muskler og led velfungerende
Når man drikker for lidt, skal kroppen arbejde hårdere for at holde balancen.
Små gode vaner
- Hav altid en vandflaske i nærheden
- Drik lidt vand jævnt gennem dagen
- Husk ekstra væske ved varme og aktivitet
- Start dagen med et glas vand